Beber cada día unha cantidade axeitada de auga axuda a previr numerosas enfermidades. A deshidratación crónica por un consumo insuficiente de auga é a raíz de moitas doenzas dexenerativas. A auga é a mellor medicina preventiva natural.

A cantidade recomendada de auga que hai que beber é de 1,5 a 2 litros ao día, uns oito vasos de auga diarios.

Un beneficio importante é que a auga é un elemento clave contra o sobrepeso. Aínda que pareza incrible a auga non só nos pode axudar a perder peso, senón a manter o peso ideal unha vez o alcancemos. En primeiro lugar a auga suprime o apetito e axuda ao corpo a metabolizar a graxa acumulada. Bebendo suficiente auga pódese combater a retención de fluídos. Cando o organismo recibe pouca auga interpreta ese sinal como unha ameaza contra a súa supervivencia e trata de reter ata a última gota. Outra función importante deste líquido milagroso é que axuda ao corpo a eliminar toxinas. Cando un esta perdendo peso, o organismo ten que desfacerse de toda esa graxa metabolizada; a auga interpreta un papel clave nese proceso.

"Unha persoa pode vivir sen comer máis de 20 días, pero se non consume auga en tres días pode morrer"; non esquezas que a auga é un elemento indispensable para todo tipo de vida. No corpo humano é necesario para disolver e transportar non só os alimentos senón as secrecións.

"A auga é o elemento e principio das cousas". Tales de Mileto.