Sabiades que o noso corpo, cando somos novos, está composto dun 80% de auga e co paso dos anos descende ata un 50-60%? Cando me dixeron iso dubidei se sería verdade, Parecíame moita cantidade! Agora xa entendo a insistencia do persoal que nos coida: ?Pepe, tes que beber. Un vasiño ca comida venche ben, axúdache a facer a dixestión? ou ?Que boa pinta ten a sopa que está ben soltiña!? e xa para rematar ?Queres un pouquiño de manzanilla para quedar con bo sabor de boca??. E moitas veces, bébese sen ter sede. Pero doume conta que, co paso do tempo, a auga segue tendo a mesma importancia, ou incluso máis, para a nosa saúde, aínda que a sensación de sede vaia a menos coa idade. Non por iso podemos deixar de beber, e sobre todo no verán que as temperaturas son moi altas. As ensaladas, algunha froita, verduras, zumes tamén nos aportan gran cantidade de auga.
Na primavera e no verán saímos a dar un paseo arredor da residencia, saímos fóra e poñémonos na sombra ou un pouquiño ao sol, pero sempre con crema solar e con sombreiros. Pero temos coidado coa roupa que nos poñemos, porque se nos abrigamos moito, pódenos dar unha baixada de tensión! O mellor é poñer roupa lixeira e clara (xa que a escura atrae a calor).
Xa sabedes, precaución e a seguir disfrutando do verán!