EDLfranciscanasOurense


Blog do EDL do Colexio Plurilingüe Divina Pastora de Ourense

O meu perfil
 CATEGORÍAS
 RECOMENDADOS
 BUSCADOR
 BUSCAR BLOGS GALEGOS
 ARQUIVO
 ANTERIORES
 DESTACADOS

É mellor non durmir nada ou durmir pouco?
Segundo o CIS, os españois durmimos de media 7,12 horas aínda que entre semana esta media baixa: de luns a venres a metade dos habitantes do noso país dorme entre 6 e 7 horas. Un dato preocupante tendo en conta que os médicos recomendan descansar un mínimo de sete.

Aínda que os nenos necesitan durmir máis horas que os adultos, sexa cal for a idade do suxeito as horas de soño son un factor fundamental que inflúe na saúde, física e mental. Que ademais ese tempo aprovéitese e sírvanos para descansar, é o ideal, pero é que hai moitos que non cumpren os mínimos nin en cantidade nin en calidade.


Agora a opinión dos médicos corrobóraa un novo estudo elaborado por Sleep, publicación científica da Universidade de Oxford especializada en análise do soño. Nel os investigadores traballaron durante dúas semanas con 48 suxeitos adultos, aos que dividiron en varios grupos por horas de soño: uns puideron durmir 8 horas diarias, outros 6 e outros 4, e a un dos grupos ademais obrigóuselle a non durmir durante 3 días seguidos.

Con este estudo quixeron demostrar que durmir pouco ten o mesmo efecto negativo sobre o noso rendemento que non durmir nada, co agravante de que non somos conscientes diso. Durante a proba se testeó aos suxeitos en varios aspectos: o seu nivel de somnolencia, o seu rendemento congnitivo ou o seu estado anímico.

Os suxeitos que só durmían catro horas diarias reflectiron datos negativos desde o primeiro día, pero en cambio os que durmían seis mantiveron niveis adecuados durante máis días, ata que a metade do experimento empezaron a descender, e ao final das dúas semanas directamente eran tan malos como os resultados daqueles que non durmiran nada.

Durmir pouco durante un día ou dous é case inevitable e algo que todos fixemos algunha vez, pero se se converte en rutina acabará tendo as mesmas consecuencias no noso rendemento que se non durmísemos nada.






Laura Feijoó González, 1ºBac.
Comentarios (0) - Categoría Xeral - Publicado o 20-03-2017 18:06
# Ligazón permanente a este artigo
Chuza! Meneame
Deixa o teu comentario
Nome:
Mail: (Non aparecerá publicado)
URL: (Debe comezar por http://)
Comentario:
© by Abertal